Stress preventie

Herken jij je hierin?

• Ben je heel gedreven en ligt jouw lat vaak erg hoog?
• Altijd tijd te kort en werk te veel? Voel je je regelmatig opgejaagd?
• Wil je signalen tijdig leren herkennen?
• Wil je weten wat je zelf kunt doen om stress de baas te blijven en je weer energiek te voelen?

Er worden steeds hogere eisen gesteld

Mensen en organisaties moeten aan steeds hogere eisen voldoen. Met als gevolg: veel spanning en stress. Maar toenemende werkdruk hoeft niet altijd gepaard te gaan met verhoogde ‘spanning’. Stress komt niet alleen voort uit onze omgeving, maar wordt voor het grootste deel door onszelf gecreëerd. Hoe lastig een situatie ook is, de manier waarop we ermee omgaan is van cruciaal belang.

Je hebt in je werk, maar ook thuis, te maken met deadlines die kortdurend stress veroorzaken. Regelmatig sta je in de hoogste versnelling. Diep van binnen weet je best dat je het wat rustiger aan zou moeten doen, maar in de waan van de dag ga je door. ’s Avonds ben je blij als je in bed ligt. Je herkent de signalen van je lijf onvoldoende of negeert ze.

Herkenbaar?

• ‘Nog even een paar avonden doorwerken voor de vakantie… ‘
• ‘Als dit project klaar is, krijg ik het rustiger..’
• ‘Als die nieuwe collega is ingewerkt, gaat het wel weer… ‘

Maar zo is er altijd wel weer iets wat extra aandacht van je vraagt! Als je te lang zo doorgaat, ga je over je grenzen heen en pleeg je roofbouw op je lichaam. De energie die je verbruikt, moet ook op tijd weer worden aangevuld. Wat je nodig hebt is een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning.

Programma: Meer energie, stress de baas

1. Herkennen van stresssignalen en stresspatronen. Hoe is je draagkracht versus draaglast?
2. Het verschil ervaren tussen willen en moeten, welke beperkende gedachten belemmeren je?
3. Timemanagement: slimmer werken in plaats van harder. Hoe geef jij je grenzen aan en communiceer je hier helder over?

Duur

Intake, 3 gesprekken

Resultaat

Je (her)kent de eerste stresssignalen bij jezelf en je weet wat je zelf kunt doen om het tij te keren. Je zit goed in je vel en bent in staat effectief en efficiënt te werken.