+(31)6 51 66 80 19


 

Herstel na burn-out

 

Herken jij jezelf hierin? 

  • Heb je te lang te veel van jezelf gevraagd?
  • Ga je regelmatig over je eigen grenzen heen?
  • Wil je koste wat kost je afspraken nakomen en het op alle fronten heel goed doen?
  • Ben je herstellende van een burn-out?
  • Krijg je geen grip op energie vretende gedachten en gevoelens?
  • Wil je weer met energie en enthousiasme werken en leven?

 

Dan nodig ik je uit: ga met mij aan de slag

 

Hier geven we aandacht aan:

  • Stressfysiologie: hoe werkt stress in mijn lijf?
  • Hoe heeft dit kunnen gebeuren, wat had ik anders kunnen doen?
  • Wat zijn mijn stresspatronen, wat gebeurt er steeds weer?
  • Hoe kan ik anders omgaan met piekeren?
  • Hoe kan ik beter met mijn tijd omgaan en duidelijk communiceren?
  • Wat kan ik doen om niet terug te vallen, hoe houd ik hetgeen ik geleerd heb ook vast?
  • Hoe kan ik (eventueel) succesvol terugkomen in een werksituatie?

 

Wat doet een burn-out met je?

Een burn-out ontstaat na een lange periode van overbelasting of stress, zonder dat daar voldoende herstel tegenover staat. Er is sprake van roofbouw, een proces wat heel geleidelijk verloopt en erin sluipt. Klachten die je ervaart zijn van lichamelijke, emotionele en/of gedragsmatige aard. Je bent moe, piekert veel, en het kan ook zo zijn dat jij je slecht kunt concentreren en/of een kort lontje hebt.

‘Lopen zet je in beweging, niet alleen fysiek, maar ook mentaal’

‘Als je mentaal vast zit, beweeg dan je lichaam’

Programma

Persoonlijke gesprekken, lopen in de natuur, lichte fysieke inspanning, ontspannings- en ademhalingsoefeningen.

 

Duur

Dit is maatwerk, de duur en frequentie van de gesprekken bepalen we tijdens de intake.

 

Resultaat

  • Je leert weer te luisteren naar de signalen van je lichaam
  • Je kent je grenzen en weet deze te bewaken
  • Je weet wat je stap voor stap kunt doen om je gezonder en energieker te voelen
  • Je ervaart hoe het is als je weer echt ontspannen bent en maakt heldere keuzes